Sariawan adalah luka kecil yang terbentuk di dalam mulut dan bisa sangat menyakitkan. Luka ini biasanya berwarna putih atau kuning dengan tepi merah dan sering muncul di dalam pipi, bibir, lidah, atau dasar mulut. Sariawan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat makan, minum, atau berbicara.

Stres tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental dan fisik secara umum, tetapi juga memiliki dampak signifikan pada kesehatan mulut. Salah satu efek samping yang sering dialami ketika seseorang mengalami stres adalah munculnya sariawan.

Penyebab Sariawan

Sariawan dapat disebabkan oleh berbagai faktor fisik. Cedera mulut, seperti tergigit saat makan atau penggunaan sikat gigi yang terlalu keras, biasanya menjadi penyebab utama. Selain itu, kekurangan nutrisi tertentu seperti vitamin B12, zat besi, dan asam folat juga dapat memicu munculnya sariawan. Infeksi bakteri atau virus tertentu juga diketahui dapat menyebabkan ulserasi di mulut.

Selain itu, stres dan kecemasan juga memiliki dampak besar pada kesehatan mulut, termasuk meningkatkan risiko munculnya sariawan. Ketika seseorang mengalami stres, sistem kekebalan tubuh bisa melemah, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan peradangan. Dengan memahami hubungan antara stres dan sariawan, selanjutnya dapat mengambil langkah-langkah untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan mulut yang lebih baik.

Bagaimana Stres Menyebabkan Sariawan

Penurunan sistem kekebalan tubuh

Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang tinggi, yang dapat menekan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem kekebalan tubuh melemah, kemampuan tubuh untuk melawan infeksi menurun, sehingga lebih mudah bagi sariawan untuk muncul.

Perubahan pola makan dan kebiasaan

Stres biasanya mempengaruhi pola makan dan kebiasaan sehari-hari seseorang. Banyak orang cenderung mengonsumsi makanan yang kurang sehat, seperti makanan cepat saji dan makanan tinggi gula saat mereka stres. Selain itu, kebiasaan buruk seperti merokok atau mengkonsumsi alkohol juga bisa meningkat. Pola makan yang buruk dan kebiasaan tidak sehat ini dapat mengiritasi mulut dan memicu munculnya sariawan.

Gejala Sariawan Saat Stres

- Luka di mulut: Salah satu gejala utama sariawan yang muncul saat stres adalah adanya luka kecil yang terbentuk di dalam mulut.

- Nyeri dan ketidaknyamanan: Nyeri biasanya semakin terasa saat makan, minum, atau berbicara. Tingkat nyeri bisa bervariasi, dari nyeri ringan hingga sangat menyakitkan tergantung pada ukuran dan lokasi sariawan. 

- Durasi dan frekuensi: Sariawan yang muncul saat stres biasanya memiliki durasi yang lebih lama dan frekuensi yang lebih sering. Luka sariawan bisa bertahan selama satu hingga dua minggu, dan bahkan akan kembali lagi jika sumber stres tidak diatasi.

Kesimpulan

Stres memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan mulut, salah satunya adalah munculnya sariawan. Penurunan sistem kekebalan tubuh dan perubahan pola makan dan kebiasaan buruk adalah faktor yang membuat sariawan lebih sering muncul saat kita mengalami stres.

Menjaga pola makan sehat dan memperhatikan asupan nutrisi yang cukup juga sangat penting. Selain itu, menjaga kebersihan mulut dengan baik dan rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi terdekat dapat membantu mencegah munculnya sariawan.